Optimiser les actions dépuratives du corps par les plantes

Que ce soit après des excès alimentaires en périodes de fêtes, pour maintenir un tonus et une santé au beau fixe ou pour un objectif minceur grâce au drainage, il est important de purifier son corps et de mettre son foie au repos. Voyons comment régénérer cet organe essentiel du corps et favoriser l’élimination des toxines de l’organisme grâce aux bienfaits des ingrédients naturels.

Les cures saisonnières naturelles

Aujourd’hui la population se trouve de plus en plus exposée à l’ingestion d’éléments nocifs qui, en entrant en contact avec les cellules corporelles, entraînent des déséquilibres. Le drainage et le nettoyage de l’organisme représentent à ce titre une base fondamentale de l’hygiène de vie. Les cures saisonnières ou ponctuelles à base de plantes sont un moyen d’éliminer naturellement les toxines présentes notamment à travers le foie.

Pourquoi

Une alimentation trop riche en sucres, en graisses saturées, ajoutée parfois à la consommation d’alcool augmentent la charge et le travail du foie, ce qui nuit à la santé. En effet, primordial pour le système digestif, le foie s’autorégule mais les toxines et substances nuisibles (tabac, malnutrition, pesticides, métaux lourds) peuvent ralentir son fonctionnement et celui de l’organisme.

Objectifs

Nettoyer son foie permet ainsi de :

filtrer, purger et drainer les toxines du corps
rebooster le fonctionnement des organes
favoriser et fluidifier la digestion
récupérer de l’énergie
retrouver un organisme sain et débarrassé de substances néfastes

Quand

Des cures à visée dépurative peuvent se suivre à tout moment, après une période de fatigue ou lors d’un changement de saison. Elles constituent un programme de rééquilibrage alimentaire et permettent d’éviter les carences. Toutefois, la période idéale recommandée pour purifier l’organisme se situe au début du printemps afin d’éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver ou à l’intersaison afin de préparer l’organisme au changement d’alimentation. Ces modifications de régime alimentaire engendrent en outre un effet bénéfique sur la santé générale. Effectuer une action dépurative du foie peut en effet améliorer les troubles de la digestion, augmenter l'énergie et favoriser la qualité du sommeil.

Les ingrédients tendances pour éliminer les toxines

Prendre soin du système digestif en éliminant les toxines permet de soulager également certains organes tels que les reins ou la vésicule. La clé pour réussir un nettoyage de l’organisme est une alimentation équilibrée et saine qui privilégie les aliments bons pour le fonctionnement du foie. Ce qui signifie moins de produits d’origine animale, moins de sucre et davantage de légumes et fruits riches en fibres, minéraux et antioxydants.

Les principaux exemples d’ingrédients des cures tendances :

Les protéines végétales représentent une riche source de protéines qui permettent de limiter voire de bannir les protéines animales. Ce sont les légumineuses, les graines, les céréales et les oléagineux : spiruline, fenugrec, pois chiche, graines de chia, de courge, de lin, germes de soja, épeautre, quinoa, sarrasin, son d’avoine etc.
Les fruits et les légumes (notamment : artichaut, asperge, radis noir, brocoli, épinard, fenouil, poireau) participent à la digestion et à l’épuration du foie car ils sont riches en fibres alimentaires, vitamines et antioxydants. Ils favorisent de plus la digestion et la circulation sanguine avec une action drainante.
Les liquides : jus de carotte et le jus de citron (1) qui est par exemple un excellent allié pour stimuler la digestion et possède une grande action dépurative. Il stimule la sécrétion de bile, celle-ci permettant d’évacuer certains déchets produits par l'organisme mais également de le purifier de l’alcool, des médicaments etc.

Les épices : le curcuma (2) et le gingembre (3) activent la production de bile de la vésicule biliaire en lien direct avec le foie.

Et surtout les plantes et herbes qui favorisent le drainage hépatique et l’élimination et protègent le foie :
L’aloe vera possède des vertus purifiantes et favorise une bonne digestion (4). Il active la circulation sanguine et lymphatique ainsi que la fonction rénale.
Le bouleau est un arbre aux vertus dépurative et diurétique recommandé sous forme de jus en cas d'excès alimentaires, il purifie le sang et aide l’organisme à mieux éliminer les toxines (5).

La chlorelle tout comme la coriandre est capable de capter les métaux lourds (6) et favorise l’élimination des impuretés. Ce sont des agents chélateurs naturels (permet l’élimination des métaux lourds par voie rénale ou biliaire) (7).

Le fenouil (8) possède un effet diurétique grâce à l’abondance en eau de ses racines.

Le pissenlit pour évacuer les toxines : ses feuilles sont reconnues pour leurs bienfaits sur les fonctions biliaires de l'organisme (9).

Le romarin (10) (11) est efficace pour traiter les affections du foie et de la vésicule biliaire.

La spiruline (12) et la gelée royale (13) sont également préconisées pour leur richesse en minéraux (fer, magnésium..) qui favorise le bon fonctionnement de l’organisme, lequel peut être carencé à cause d’une alimentation hivernale moins riches en fruits et légumes.

Nos plantes spécifiques dépuratives et leurs bénéfices

Pour parvenir à ces objectifs de drainage et élimination des toxines du corps, nous avons sélectionné nos ingrédients de manière à optimiser les actions dépuratives des systèmes digestif, urinaire et circulatoire et à embellir et équilibrer la peau : augmentation du transit, stimulation du travail du foie et de la circulation sanguine, mais aussi en conservant les apports en vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels…

Voici donc les plantes disponibles chez Natural Origins et à privilégier de manière à optimiser les actions dépuratives des systèmes suivants :

Digestif

Pour favoriser la digestion

La menthe est cholagogue (facilite l’évacuation de la bile), cholérétique (favorise la sécrétion de la bile) et soulage les troubles digestifs (14) (15) (16).
L’artichaut contient des acides caffeoylquiniques ainsi que des flavonoïdes. Ces composés actifs permettent de stimuler la sécrétion biliaire qui contribue à une bonne digestion (17).

Pour protéger le foie

Le radis noir est plébiscité dans le cadre d’une cure saisonnière, il aide le foie et la vésicule biliaire à éliminer les déchets et les toxines et favorise donc la détoxification de l’organisme. En plus, ses dérivés soufrés augmentent l’action des enzymes du foie et les sécrétions biliaires pour mieux éliminer les médicaments ou encore l’alcool. Associé à l’artichaut, il promet de booster et purifier l’organisme.
Le romarin exerce un effet protecteur puissant envers les agressions hépatiques induites par différents agents toxiques (18).
Le thym aide à protéger le foie et maintient la fonction hépatique grâce à ses principes actifs (19).

Pour la stimulation du foie et le drainage hépatique

Le chardon-marie contient un principe actif puissant, la silymarine (20), qui élimine les toxines du foie. Ce flavonoïde rend en effet les membranes de ses cellules imperméables aux divers toxiques absorbés : alcool, aliments, médicaments (paracétamol etc). La silymarine stimule également la régénération du foie.

Action diurétique (élimination des déchets de l'organisme par le biais de l'urine)

Le curcuma aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes protège le foie et aide l’organisme à éliminer les toxines (21).
La gentiane a une action dépurative sur le foie et exerce une fonction hépato protectrice grâce à la richesse en principes actifs de sa racine (22). Indiquée en cas de troubles hépatiques, elle apporte un effet tonique qui augmente la sécrétion salivaire, intestinale et gastrique.
L’ortie est reconnue pour ses vertus dépuratives et diurétiques (23). Ses feuilles sont riches en flavonoïdes ainsi qu’en composés phénoliques, en acides organiques, en vitamines et en sels minéraux (24).

Le pissenlit, un excellent allié car il améliore la digestion en favorisant la production de la bile, filtre le sang en le débarrassant de ses substances toxiques, et aide à la fabrication des éléments essentiels à l’organisme (25).
Le thé vert renferme des EGCG actifs qui favorisent l’élimination des toxines, la filtration rénale et luttent contre la rétention d’eau. C’est un parfait allié minceur et un booster pour les cures dépuratives (26).

Circulatoire

Le cassis contient des flavonoïdes et des anthocyanes qui ont un rôle de protection des parois vasculaires et améliorent la circulation périphérique (27).
Le ginkgo soulage les troubles de l’insuffisance veineuse (28).
La myrtille agit sur les maladies veineuses (29).
La vigne rouge, grâce à ses flavonoïdes et aux anthocyanosides contenus dans ses feuilles est une source de bienfaits pour la circulation sanguine (30) (31).

Dermatologique : régulation de la peau, beauté du teint

La bardane est une plante dépurative notamment pour la peau (32) : elle en assure le drainage par son action sudorifique. La peau joue en effet un rôle primordial dans l’élimination des toxines et des déchets de l’organisme.

La prêle, outre ses vertus diurétiques (33), possède des propriétés astringentes, régulatrices et purifiantes, notamment grâce à sa teneur riche en silicium (34).

Natural Origins travaille sur une synthèse bibliographique et réglementaire afin d’apporter le maximum d’éléments pour supporter les allégations envisagées. Cependant l’allégation retenue dépend des doses journalières et des conditions d’utilisation du produit fini. Il appartient donc au metteur sur le marché du produit fini de valider son allégation. Natural Origins ne peut être tenue responsable des allégations des marques qui utilisent ses produits et ses dossiers techniques.

Idées d'associations de plantes pour purifier l'organisme

Associer le curcuma, le citron et le gingembre représente un exemple idéal de formulation avec des plantes préconisées pour l'action dépurative du foie : le curcuma apporte ses bienfaits, le citron est dépuratif et facilite le transit et le gingembre renforce le système immunitaire.

Quelques idées d’infusion à visée digestive (35) développées par Natural Origins :

Une association exclusive de plantes bio françaises (en cours de développement) :

Coupe Vrac 4-10mm

Feuille de Cassis biologique (Ribes Nigrum L.) – 45%
Menthe poivrée biologique / partie aérienne (Mentha x piperita L.) – 40 %
Ortie biologique / partie aérienne (Urtica dioica L.) – 10%
Racine de radis d'hiver biologique (Raphanus Raphanistrum Subsp Sativus Domin) - 5%

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Sources et note :

(1) Dupaigne P. Les vitamines dans les jus et boissons de fruits [Vitamins in fruit juices and drinks]. Ann Nutr Aliment. 1970;24(4):B401-43. French. PMID: 4918288.
(2) MEZOUAR, Lina et ZERGANI AMIRA, Wissam. Contribution à l'étude de l’effet hépato-épuratif de curcuma (Curcuma Longa). Thèse de doctorat. R3UNIVERSITE KASDI MERBAH OUARGLA.
(3) GOETZ, Paul. Insuffisance biliaire (non lithiasique). Phytothérapie, 2011, vol. 9, no 3, p. 172-175.
(4) NANDAL, Urvashi et BHARDWAJ, R. L. Aloe vera: A valuable wonder plant for food, medicine and cosmetic use-a review. Int J Pharm Sci Rev Res, 2012, vol. 13, no 1, p. 59-67.
(5) MATHELET, Philippe. Plantes et santé au fil des saisons: Initiation à la phytothérapie. Éditions La Vallée Heureuse, 2018.
(6) FERRARO, Fiamma. Se débarrasser des métaux toxiques: Guérir et prévenir les effets nocifs grâce au traitement par chélation. Macro Editions, 2017.
(7) LARIBI, Bochra, KOUKI, Karima, M'HAMDI, Mahmoud, et al. Coriander (Coriandrum sativum L.) and its bioactive constituents. Fitoterapia, 2015, vol. 103, p. 9-26.
(8) LOUAHAB, Hassina. Métabolites primaires de fenouil (Foeniculum vulgare Mill). 2018.
(9) Singh A, Malhotra S, Subban R (2008) Dandelion (Taraxacum officinale) - hepatoprotective herb with therapeutic potential. Pharmacogn Rev 2(3):163–167
(10) BOUSSADIA, Nadjet, BOUZERDOUM, Youssra, et REZZAGUI, A. Encadreur. Effet antioxydant et hépatoprotecteur de Rosmarinus officinalis (revue systématique). 2020.
(11) SINGLETARY, Keith. Rosemary: an overview of potential health benefits. Nutrition Today, 2016, vol. 51, no 2, p. 102-112.
(12) SGUERA, Sébastien. Spirulina platensis et ses constituants: intérêts nutritionnels et activités thérapeutiques. 2008. Thèse de doctorat. UHP-Université Henri Poincaré.
(13) BALLOT FLURIN, C. Miels et gelée royale: leur origine, leur nature, leur composition et leurs propriétés reconnues. Phytothérapie, 2009, vol. 7, no 2, p. 87-90.
(14) https://www.researchgate.net/publication/322794679_Bioactivity_and_health_effects_of_Mentha_spicata

(15) DERBRÉ, Séverine et LECLERC, Marie-Véronique. Prise en charge alternative des dyspepsies. Actualités Pharmaceutiques, 2013, vol. 52, no 527, p. 52-55.
(16) GOETZ, P. Aromathérapie en pathologie digestive. Phytothérapie, 2007, vol. 5, no 1, p. 21-24.
(17) N. Mulinacci, D. Prucher, M. Peruzzi, A. Romani, P. Pinelli, C. Giaccherini and F.F. Vincieri. Commercial and laboratory extracts from artichoke leaves: estimation of caffeoyl esters and flavonoidic compound content. J. Pharm. and Biomed. Anal. Vol. 34. (2004). pp. 349-357.
(18) BOUSSADIA, Nadjet, BOUZERDOUM, Youssra, et REZZAGUI, A. Encadreur. Effet antioxydant et hépatoprotecteur de Rosmarinus officinalis (revue systématique). 2020.
(19) BASCH, Ethan, ULBRICHT, Catherine, HAMMERNESS, Paul, et al. Thyme (Thymus vulgaris L.), thymol. Journal of herbal pharmacotherapy, 2004, vol. 4, no 1, p. 49-67.
(20) DUBÉ, Pierre-André. La silymarine dans l'intoxication aux amatoxines. Bulletin d’information toxicologique, 2010, vol. 26, no 2, p. 1-7.
(21) MEZOUAR, Lina et ZERGANI AMIRA, Wissam. Contribution à l'étude de l’effet hépato-épuratif de curcuma (Curcuma Longa). Thèse de doctorat. R3UNIVERSITE KASDI MERBAH OUARGLA.
(22) PRAKASH, Om, SINGH, Ruchi, KUMAR, Saroj, et al. Gentiana lutea Linn.(Yellow Gentian): A comprehensive. Journal of Ayurvedic and Herbal Medicine, 2017, vol. 3, no 3, p. 175-181.
(23) MERYEM, Mme Belabbas. Composition chimique et propriétés biologiques des polyphénols de l’ortie (Urtica dioica L.). 2020. Thèse de doctorat. Thèse de doctorat, UNIVERSITE ABDELHAMID IBN BADIS MOSTAGANEM.
(24) SAID, Amal Ait Haj, EL OTMANI, Ibrahim Sbai, DERFOUFI, Sanae, et al. Mise en valeur du potentiel nutritionnel et thérapeutique de l’ortie dioïque (Urtica dioïca L.). Hegel, 2016, vol. 3, no 3, p. 280-292.
(25) CHAUVIN-PAYAN, Carole, SEFFAR, Maeva, GENOUD, Philippe, et al. Etude lexicale et aréale des désignations du pissenlit en domaine gallo-roman de France. Studia Linguistica Romanica, 2021, vol. 2021, no 5, p. 26-52.
(26) Schröder, L., Marahrens, P., Koch, J.G., Heidegger, H., Vilsmeier, T., Phan-Brehm, T. ... Richter, D.U. (2019). Effects of green tea, matcha tea and their components epigallocatechin gallate and quercetin on MCF 7 and MDA-MB-231 breast carcinoma cells Corrigendum in /10.3892/or.2019.7430. Oncology Reports, 41, 387-396. https://doi.org/10.3892/or.2018.6789
(27) GERBAKA, Stéphanie. Le cassis (Ribes nigrum L.): études botanique, chimique et effets thérapeutiques. 2013. Thèse de doctorat. Thèse de diplôme d'Etat de docteur en pharmacie, Univ. Joseph Fourier, Faculté de Pharmacie de Grenoble, 2013, HAL Id: dumas-00844030.
(28) Wu YZ, Li SQ, Zu XG, Du J, Wang FF. Ginkgo biloba extract improves coronary artery circulation in patients with coronary artery disease: contribution of plasma nitric oxide and endothelin-1. Phytother Res. 2008 Jun;22(6):734-9. doi: 10.1002/ptr.2335. PMID: 18446847.
(29) ESPITALIER, Jean. La myrtille (Vaccinium myrtillus): Botanique, chimie et intérêts thérapeutiques. 2010. Thèse de doctorat. UHP-Université Henri Poincaré. p.88
(30) BOUCHE, L. A. Myrtille: Usages, Effets secondaires, Interactions, Posologies et Avertissements.
(31) Monsieur R, Van Snick G. [Efficacy of the red vine leaf extract AS 195 in Chronic Venous Insufficiency]. Schweiz Rundsch Med Prax. 2006 Jan 25;95(6):187-90.
Schaefer E, Peil H, et al. Oedema protective properties of the red vine leaf extract AS 195 (Folia vitis viniferae) in the treatment of chronic venous insufficiency. A 6-week observational clinical trial. Arzneimittelforschung. 2003;53(4):243-6.
BOUQUET, Florence. Propriétés pharmacologiques de la vigne rouge. Exercise Thesis. Lille University, France, 2010.
(32) GHEDIRA, K. et GOETZ, P. Arctium lappa L.(Asteraceae): Bardane. Phytothérapie, 2013, vol. 11, p. 376-380.
(33) https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/prele-des-champs-equisetum-arvense.html
(34) BADOLE, Smita et KOTWAL, Swati. Equisetum arvense: Ethanopharmacological and Phytochemical review with reference to osteoporosis. Int J Pharm Sci Health Care, 2014, vol. 1, no 4, p. 131-41.
(35) Natural Origins travaille sur une synthèse bibliographique et réglementaire afin d’apporter le maximum d’éléments pour supporter les allégations envisagées. Cependant l’allégation retenue dépend des doses journalières et des conditions d’utilisation du produit fini. Il appartient donc au metteur sur le marché du produit fini de valider son allégation. Natural Origins ne peut être tenue responsable des allégations des marques qui utilisent ses produits et ses dossiers techniques.